Prends soins de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. Proverbe Indien


Découvrez le yoga sur chaise avec Para la Salsa

Le cours de yoga sur chaise est un cours ouvert à tous les séniors et s’adapte en fonction de la condition physique des participants. Il est également accessible aux personnes en situation de handicap et en fauteuil.
Le cours commence par un retour à soi avec un moment consacré à la respiration par une prise de conscience du mouvement respiratoire. On vient ensuite faire un échauffement pour réveiller les différentes parties du corps en douceur et adapter quelques exercices/postures pour favoriser la souplesse, la mobilité articulaire, la coordination, la mémorisation via une salutation du soleil adaptée. On introduit quelques fois des postures à deux, assis ou debout en fonction des possibilités de chacun pour favoriser l’échange et amener le corps à un plus grand relâchement.
On sème aussi des intentions pour sa journée et de la gratitude, des valeurs qui viennent accompagner la respiration dans chaque mouvement.
Le cours se termine par un moment de relaxation qui amène chaque participant à une détente profonde du corps et de l’esprit.
La séance est accompagnée d’une musique douce et agréable qui invite au lâcher prise

5 raisons pour commencer le yoga sur chaise 

  • J’acquière  en douceur de la mobilité articulaire et de la coordination
  • Je suis pleinement présent dans « l’ici et le maintenant », en sortant de mes préoccupations du quotidien
  • J’amène mon corps à un plus grand relâchement et je favorise ma souplesse
  • J’élimine les tensions musculaires et oxygène mes cellules
  • Je relâche mes zones de tensions et blocages

Horaires et Salles des cours

  • Vendredi 11h30-12h30 – 1 ter rue Charles Baudelaire 75012 Paris Métro Ledru Rollin ou Gare de Lyon

Tarif des cours

Le tarif de l’heure de cours pour les adhérents de Para la Salsa est de 10€