Une des principales difficultés lorsqu’on prend un cours de danse, c’est de faire face au jugement : celui des autres (ah bon ? nous allons y revenir…) mais aussi et surtout le sien propre. Comment s’émanciper du regard de l’autre et réussir à danser “like no one else is watching” ? Comment, surtout, se débarrasser de son propre jugement pour danser en liberté et avec plaisir ?
Non, les autres ne vous regardent pas
La première croyance à démolir, c’est celle-ci : “tout le monde me regarde et va me juger”. Si cela peut être le cas dans certains espaces de danse construits sur la compétition, ce n’est pas une réalité dans la majorité des cours de danse. Tout comme vous, les autres élèves prennent des cours pour se dépenser, profiter de la musique, se connecter à leur corps, laisser libre cours à leur fibre artistique, ou toute autre raison plaisante et agréable.
Personne ne prend de cours pour regarder ses voisins d’un œil malveillant ! Il est plutôt probable que ce jugement sévère que vous prêtez aux autres soit en réalité… le vôtre.
Ne pas se juger soi-même : tout un programme
“D’accord, donc ce que je dois faire évoluer, c’est le regard que je porte sur moi-même ?” Plus facile à dire qu’à faire, me direz-vous. C’est vrai, mais c’est précisément ce qu’on apprend à faire en danse-thérapie.
Porter sur soi un regard doux et bienveillant, c’est un apprentissage. Nos professeurs vous accompagnent sur ce chemin, de trois manières différentes :
- en vous encourageant à vous connecter à vous-même : fermez les yeux, allez à la rencontre de vos ressentis… A ce moment, ce que pourrait penser l’autre a beaucoup moins d’importance.
- en vous aidant à déconstruire ce que vous considérez comme “bien”, “pas bien” : tous les mouvements sont justes et intéressants !
- en étant garants d’un cadre de sécurité et de bienveillance qui vous invite à adoucir votre regard.
Évoluer dans un cadre sécurisant et bienveillant
Chez Para La Salsa, nous mettons un point d’honneur à ce que nos espaces soient pour vous des espaces de sécurité, d’autonomie et d’évolution. C’est pourquoi nos professeurs rappellent à chaque début de cours nos principes de base :
- Chacun vient ici pour se découvrir et explorer. Le respect de chacun est absolument essentiel.
- Chaque élève est autonome. Vous-même savez mieux que quiconque ce qui est juste pour vous : autorisez-vous à vous écouter, respectez vos propres limites.
- Nous évoluons tous selon un rythme différent. La progression des autres n’est pas une claque dans le visage, mais plutôt un rappel de la merveilleuse diversité des personnes qui se donnent rendez-vous en cours chaque semaine !
En résumé
Les cours sont collectifs : il est donc normal de regarder ce qui se passe chez l’autre. Mais la différence est une merveilleuse source de richesse humaine. Pour sortir du jugement en cours de danse, je vous propose de répondre à ces trois questions à la fin de votre prochain cours :
- Qu’est-ce que j’ai appris de moi pendant cette séance ?
- De quoi suis-je fière après cette séance ?
- Qu’est-ce que les autres m’ont inspiré au cours de la séance ?
Consultez notre planning de cours ici.
Réservation : https://bit.ly/3aSP9D2
Photo : Raphaël Kessler – Salon Zen 2022
