Le dos est souvent perçu uniquement lorsqu’il fait mal. Pourtant, il est bien plus qu’une zone sensible ou douloureuse : il constitue un véritable centre de coordination, de mobilité et d’expression du corps.
Les bienfaits de la méditation : un chemin vers l’équilibre du corps et de l’esprit
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique millénaire qui consiste à porter son attention de manière consciente sur l’instant présent. Elle peut se faire en silence, guidée par une voix, par la respiration, ou encore par la visualisation. L’objectif n’est pas de « vider son esprit », mais plutôt d’observer ses pensées, ses sensations et ses émotions avec bienveillance, sans jugement. Continue reading « Les bienfaits de la méditation : un chemin vers l’équilibre du corps et de l’esprit »
Exprimer mes émotions avec la danse, c’est possible !
Je ne sais pas toi, mais il m’arrive d’avoir des trop-pleins d’émotions que je n’arrive pas à exprimer avec des mots : alors, tout simplement, je les danse. « Oui, mais il faut savoir danser pour ça », me diras-tu. Laisse-moi te prouver que tout le monde peut exprimer ses émotions par la danse en découvrant cet article !
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Danser ses ombres, danser sa lumière
Tu as déjà lu des phrases du type « je laisse place à ma lumière, je ne suis que lumière… » ? peut-être que tu as alors pensé : « la lumière certes, mais moi j’ai aussi des ombres en moi. Est-ce que ça fait de moi une horrible personne ? »
Retrouver son pouvoir de femme grâce à la danse
La danse est une pratique tellement empouvoirante ! Je t’explique pourquoi, à mon avis, danser régulièrement peut t’aider à retrouver ton pouvoir et te connecter à ta guerrière intérieure.
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Danse et nature : une posture écologique
Chez Para La Salsa, on parle beaucoup de nature dans nos cours de danse. Nous enseignons une danse intuitive, guidée par la sensorialité et l’imaginaire. Au-delà de servir le plaisir des sens et de l’instant présent, amener la nature dans nos cours de danse relève du véritable engagement écologique. On vous explique.
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Qu’est-ce que ma posture veut dire de moi ?
Aaah, la posture… Ce terme évoque bien souvent un méli-mélo d’injonctions plus ou moins agréables. “Tiens-toi droit.e !” “Ne baisse pas les bras !” “Garde la tête haute !”. Il est vrai toutefois que notre posture, qu’on le souhaite ou non, révèle beaucoup de ce qui se passe à l’intérieur de soi.
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Préserver mon énergie pendant les fêtes
Si les fêtes de fin d’année sont pour beaucoup un moment de joie et de magie en famille, elles peuvent également coûter cher en énergie physique, mentale et émotionnelle. On vous donne quelques clés pour que vos fêtes de fin d’année soient aussi douces et reposantes que possible !
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Se débarrasser du jugement en cours de danse
Une des principales difficultés lorsqu’on prend un cours de danse, c’est de faire face au jugement : celui des autres (ah bon ? nous allons y revenir…) mais aussi et surtout le sien propre. Comment s’émanciper du regard de l’autre et réussir à danser “like no one else is watching” ? Comment, surtout, se débarrasser de son propre jugement pour danser en liberté et avec plaisir ?
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Retraite spirituelle à Brocéliande
Retraite spirituelle en plein coeur de la Bretagne