Retrouver son pouvoir de femme grâce à la danse


La danse est une pratique tellement empouvoirante ! Je t’explique pourquoi, à mon avis, danser régulièrement peut t’aider à retrouver ton pouvoir et te connecter à ta guerrière intérieure.

Danser t’aide à te réapproprier ton corps

Déjà, tu repars de la base : tu redécouvres ton anatomie et son fonctionnement, et c’est plutôt fascinant. Par quelles articulations tes membres sont-ils reliés les uns aux autres ? Comment coulissent tes muscles, tes os, tes tendons les uns par rapport aux autres ? Quand tu fais tel mouvement, quels sont les muscles impliqués ? Qu’est-ce qui soutient mon bassin ? Qu’est-ce qui donne de la force à mes jambes ? Toutes ces informations t’aident à évoluer de manière plus consciente au quotidien, à protéger ton corps, à être à son écoute. Et surtout à mieux profiter de tout son potentiel !

Avec la pratique de la danse vient également, bien sûr, une plus grande aisance dans ta façon de bouger : plus de souplesse, de fluidité, de force… Se déplacer dans l’espace est de plus en plus facile, et ça c’est une victoire de conquérante. Et plus les choses sont faciles avec ton corps, plus il sera facile également de le considérer non pas comme un ennemi, mais comme un partenaire du quotidien. Voire comme un ami…

Danser te donne le pouvoir de prendre ta place

On n’y pense pas forcément, mais c’est pourtant essentiel : quand tu danses tu prends de la place. Tu occupes un espace dans lequel tu te positionnes au centre. Et même plus, tu investis complètement cet espace en te déplaçant avec amplitude, en mettant en avant ton corps et ta vulnérabilité. Cela te parait effrayant ? Plus tu seras habituée à danser en groupe (et dans nos cours, la bienveillance et le respect de chacun sont des règles absolues), plus tu te sentiras à l’aise et légitime d’occuper cet espace dans la vie publique : dans les transports, dans la rue, au travail…

En allant régulièrement en cours, tu t’exposes également régulièrement au regard de l’autre, mine de rien. Et ce qu’on découvre en danse-thérapie, c’est que ce regard est rarement si malveillant et plein de jugement qu’on le croit. Tu apprendras donc à le recevoir avec plus de douceur, et surtout à lui donner moins d’importance.

Danser te donne le pouvoir de changer le monde

Quand tu danses, tu t’exprimes. Tu manifestes ta vérité, tu fais la part belle à tes émotions. Et ce courage que tu trouves ainsi permet d’aller soulever des montagnes dans sa vie personnelle. A la fin de chaque cours de danse-thérapie, tu repars avec un petit morceau de toi, doré et brillant, qui a été mis en évidence par la danse et qui sera comme un talisman qui te donnera de la force pour les jours à suivre. Si tu as déjà suivi un cours, tu sais probablement de quoi je parle 🙂

Tu te connectes également à ta créativité, qui est souvent entravée par ton mental dans la vie de tous les jours. Les limites du possible sont repoussées, tu oses davantage. Tu inventes de nouveaux chemins, de nouvelles manières de faire. Et cette expérimentation régulière en cours de danse-thérapie t’aide ainsi à faire de cette créativité une habitude dans ton quotidien.

Enfin, tu expérimentes en cours une manière de se lier aux autres profondément respectueuse et bienveillante. C’est tout bête, mais ça donne envie de faire beaucoup plus de sourires dans la rue, après ! C’est en ça qu’on parle de changer le monde. Tu es enrichie en profondeur, ton rapport à l’autre évolue. Et petit à petit on plante collectivement les graines d’un monde meilleur.


Viviane est professeur de méditation dansée au sein de l’école et a été formée à la danse-thérapie via la méthode Per Se Nota. Retrouve-la sur Instagram : @danse.avec.le.feu.

Viens danser avec nous ! Consulte notre planning de cours ici.

Réservation : https://bit.ly/3aSP9D2

La progression au coeur de notre pédagogie positive


La progression est essentielle dans toute activité physique ou intellectuelle et fait partie intégrante de notre pédagogie. Elle atteste des effets positifs qu’ont la pratique sur soi. Mais au fait, c’est quoi la progression ? Si on me parle de progression, est-ce qu’on va m’évaluer ? Et si je ne progresse pas au même rythme que le groupe, qu’est-ce que ça veut dire de moi ? On répond à toutes ces questions dans cet article !

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Danse et nature : une posture écologique


Chez Para La Salsa, on parle beaucoup de nature dans nos cours de danse. Nous enseignons une danse intuitive, guidée par la sensorialité et l’imaginaire. Au-delà de servir le plaisir des sens et de l’instant présent, amener la nature dans nos cours de danse relève du véritable engagement écologique. On vous explique.

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Qu’est-ce que ma posture veut dire de moi ?


Aaah, la posture… Ce terme évoque bien souvent un méli-mélo d’injonctions plus ou moins agréables. “Tiens-toi droit.e !” “Ne baisse pas les bras !” “Garde la tête haute !”. Il est vrai toutefois que notre posture, qu’on le souhaite ou non, révèle beaucoup de ce qui se passe à l’intérieur de soi. 

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Entretenir son énergie pendant l’hiver


L’énergie en hiver, c’est un sujet ! Les mois de janvier et février sont comme un long tunnel avant la lumière du printemps. Manque de soleil, températures glaciales, fatigue, perte de motivation… Comment entretenir son feu intérieur pendant cette période plus éprouvante et exigeante ? Je te partage ma “méthode personnelle”, qui me permet de sortir du mode survie et traverser la période tout en délicatesse. 

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Le cercle de parole : quel rôle en danse-thérapie ?


Le cercle de parole, c’est ce temps en début et fin de cours où tout le monde est assis en cercle. Chaque élève est invité à prendre la parole, sans être interrompu, pour partager son ressenti. Mais au fait, pourquoi prend-on ce temps ? Quel est l’intérêt dans un cours de danse ?

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Préserver mon énergie pendant les fêtes


Si les fêtes de fin d’année sont pour beaucoup un moment de joie et de magie en famille, elles peuvent également coûter cher en énergie physique, mentale et émotionnelle. On vous donne quelques clés pour que vos fêtes de fin d’année soient aussi douces et reposantes que possible !

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Se débarrasser du jugement en cours de danse


Une des principales difficultés lorsqu’on prend un cours de danse, c’est de faire face au jugement : celui des autres (ah bon ? nous allons y revenir…) mais aussi et surtout le sien propre. Comment s’émanciper du regard de l’autre et réussir à danser “like no one else is watching” ? Comment, surtout, se débarrasser de son propre jugement pour danser en liberté et avec plaisir ?

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